Рецепт камбала под уксусно-чесночным соусом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Уксусный соус калорийность


Рецепт камбала под уксусно-чесночным соусом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "камбала под уксусно-чесночным соусом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 157.1 кКал 1684 кКал 9.3% 5.9% 1689 г
Белки 11.4 г 76 г 15% 9.5% 76 г
Жиры 12.2 г 60 г 20.3% 12.9% 60 г
Углеводы 0.9 г 211 г 0.4% 0.3% 225 г
Вода 74.3 г 2400 г 3.1% 2% 2397 г
Зола 1.1857 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.7 мкг 900 мкг 1.2% 0.8% 892 г
Ретинол 0.011 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.102 мг 1.5 мг 6.8% 4.3% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.109 мг 1.8 мг 6.1% 3.9% 2 г
Витамин В4, холин 0.66 мг 500 мг 0.1% 0.1% 660 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.2% 6 г
Витамин В6, пиридоксин 0.103 мг 2 мг 5.2% 3.3% 2 г
Витамин В9, фолаты 4.371 мкг 400 мкг 1.1% 0.7% 397 г
Витамин В12, кобаламин 0.857 мкг 3 мкг 28.6% 18.2% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 0.7% 91 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.831 мг 15 мг 32.2% 20.5% 15 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.3% 120 г
Витамин РР, НЭ 3.6514 мг 20 мг 18.3% 11.6% 20 г
Ниацин 1.463 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 236 мг 2500 мг 9.4% 6% 2511 г
Кальций, Ca 37.93 мг 1000 мг 3.8% 2.4% 998 г
Магний, Mg 26 мг 400 мг 6.5% 4.1% 400 г
Натрий, Na 50.61 мг 1300 мг 3.9% 2.5% 1298 г
Сера, S 0.14 мг 1000 мг
Фосфор, Ph 131.4 мг 800 мг 16.4% 10.4% 801 г
Хлор, Cl 1.06 мг 2300 мг
Микроэлементы
Железо, Fe 0.546 мг 18 мг 3% 1.9% 18 г
Йод, I 0.26 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 130 г
Кобальт, Co 0.257 мкг 10 мкг 2.6% 1.7% 10 г
Марганец, Mn 0.0234 мг 2 мг 1.2% 0.8% 2 г
Медь, Cu 3.8 мкг 1000 мкг 0.4% 0.3% 950 г
Селен, Se 0.406 мкг 55 мкг 0.7% 0.4% 58 г
Фтор, F 14.29 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 3573 г
Цинк, Zn 0.0291 мг 12 мг 0.2% 0.1% 15 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.743 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 41.43 мг max 300 мг
Фитостеролы 10 мг ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 4 г от 4.7 до 16.8 г 85.1% 54.2% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.54 г ~
18:0 Стеариновая 0.35 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.54 г от 18.8 до 48.8 г 24.1% 15.3% 19 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.02 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.53 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.01 г от 11.2 до 20.6 г 35.8% 22.8% 11 г
18:2 Линолевая 3.98 г ~
18:3 Линоленовая 0.02 г ~

Энергетическая ценность камбала под уксусно-чесночным соусом составляет 157,1 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Соус (масло и уксус). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Соус (масло и уксус)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 586.5 кКал 1684 кКал 34.8% 5.9% 1685 г
Жиры 50 г 60 г 83.3% 14.2% 60 г
Углеводы 31.5 г 211 г 14.9% 2.5% 211 г
Вода 0.1 г 2400 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 22 мг 15 мг 146.7% 25% 15 г
Макроэлементы
Фосфор, Ph 1 мг 800 мг 0.1% 1000 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 100 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 3.1 г ~
18:0 Стеариновая 2.05 г ~
20:0 Арахиновая 0.15 г ~
22:0 Бегеновая 0.35 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 11.9 г от 18.8 до 48.8 г 63.3% 10.8% 19 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 11.85 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 29.9 г от 11.2 до 20.6 г 145.1% 24.7% 21 г
18:2 Линолевая 29.9 г ~

Энергетическая ценность Соус (масло и уксус) составляет 586,5 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность McDONALD'S, бальзамический уксус, заправка низкокалорийная от "NEWMAN'S OWN". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "McDONALD'S, бальзамический уксус, заправка низкокалорийная от "NEWMAN'S OWN"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86 кКал 1684 кКал 5.1% 5.9% 1686 г
Белки 0.19 г 76 г 0.3% 0.3% 63 г
Жиры 5.94 г 60 г 9.9% 11.5% 60 г
Углеводы 24.65 г 211 г 11.7% 13.6% 211 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.3% 20 г
Вода 66.05 г 2400 г 2.8% 3.3% 2359 г
Зола 3.17 г ~
Витамины
Витамин C, аскорбиновая 4 мг 90 мг 4.4% 5.1% 91 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.1% 10 г
Витамин РР, НЭ 0.01 мг 20 мг 0.1% 0.1% 10 г
Макроэлементы
Калий, K 20 мг 2500 мг 0.8% 0.9% 2500 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 0.9% 1000 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 0.9% 375 г
Натрий, Na 1562 мг 1300 мг 120.2% 139.8% 1300 г
Фосфор, Ph 1 мг 800 мг 0.1% 0.1% 1000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.28 мг 18 мг 1.6% 1.9% 18 г
Марганец, Mn 0.04 мг 2 мг 2% 2.3% 2 г
Медь, Cu 10 мкг 1000 мкг 1% 1.2% 1000 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 50 г
Цинк, Zn 0.03 мг 12 мг 0.3% 0.3% 10 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.74 г max 100 г
Жирные кислоты
Трансжиры 0.02 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.87 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.19 г от 18.8 до 48.8 г 11.6% 13.5% 19 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.8 г от 11.2 до 20.6 г 25% 29.1% 11 г

Энергетическая ценность McDONALD'S, бальзамический уксус, заправка низкокалорийная от "NEWMAN'S OWN" составляет 86 кКал.

  • 2 fl oz = 47 гр (40.4 кКал)

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

health-diet.ru


Смотрите также